Как сбросить лишние килограммы, или секрет Полишинеля
Если вы неоднократно пытались похудеть (слово «похудеть» я не люблю: оно ассоциируется с «худой» и «худо» - «плохо» - и звучит неприятно), красивее и приятнее - стать стройной(ным), и все попытки сделать это, сидя на диетах, смотря многочисленные ролики и рекомендации, не дали результата, значит, что-то явно было упущено и не замечено. Иными словами - «не работает».
Я промолчу тихо в сторонке о том, сколько откровенной чепухи и мусора есть на просторах интернета...
Была два дня назад на онлайн-терапии девушка с проблемой лишнего веса. Лишних 15 кг, борется с ними уже лет пять. Чего только не перепробовала: оземпики, липосакции, психолога (3 года ходила, и в итоге он предложил ей «любить и принять себя такой, какая есть»), изнуряющее голодание, подсчёт калорий, дедки и бабки-целители.
Говорит мне: «Вот я и калории считаю, и ем по калькулятору, а 15 кг никуда не уходят. Делаю десять тысяч шагов в день - результата нет…»
Распространённая ошибка: если у вас что-то не получается, не работает, не помогает - попробуйте сделать по‑другому, изменить подход.А не «протянуть ладони вперёд и ловить ветер руками». Или «стараться схватить ветер обеими руками». Или «размахивать руками в надежде поймать ветер».
Откуда берётся лишний жир и зачем организм его хранит
Жировые клетки не появляются «из воздуха». Их главная функция - обеспечивать выживание в трудные периоды жизни. Природа наделила человека способностью накапливать энергию: это своего рода резервное питание, бесперебойник, дополнительный «топливный бак».
Условия жизни наших предков не всегда были комфортными: поймать мамонта или добыть пищу удавалось не всегда. Организм адаптировался и начал откладывать энергию «про запас», чтобы человек не умер с голоду. Выживание вида всегда было главным приоритетом.
Так ведут себя и животные: медведь, нагуливающий жир перед зимней спячкой, - известный пример.
Почему же организм продолжает действовать так же, как тысячи лет назад?
Да, не понимает. У него нет разума, есть только главный инстинкт - выживание.
Откуда берётся лишний жир и зачем организм его хранит?
Жировые клетки не появляются «из воздуха». Их главная функция - обеспечивать выживание в трудные периоды жизни. Природа наделила человека способностью накапливать энергию, своего рода резервное питание, бесперебойник, дополнительный «топливный бак».
Условия жизни наших предков не всегда были комфортными: поймать мамонта или добыть пищу удавалось не всегда. Тело адаптировалось и стало откладывать энергию «про запас», чтобы человек не умер с голоду. Выживание вида всегда было главным приоритетом.
Так ведут себя и животные: медведь, нагуливающий жир перед зимней спячкой, - известный пример.
Почему же тело продолжает действовать так же, как тысячи лет назад?
Да, оно не понимает. У него нет разума, есть только главный инстинкт - выживание.
Где кроется проблема - в привычках или стратегии
Вот девушка рассказывает, как она мало ест: утром - чай без сахара, в обед - пару пончиков, а вечером - те самые 1900 калорий, как указано в диете. Села в девять вечера и съела всё с чувством выполненного долга.При таком режиме организм получает сигнал, что в течение дня было мало энергии, а вечером поступает большое количество калорий. Метаболизм замедляется, и часть энергии откладывается «про запас» в виде жировых клеток. Именно поэтому вечерние переедания после голодного дня приводят к накоплению жира.
Именно с этого момента нужно начинать работу: не винить себя за «ленивый организм», а выстраивать регулярное, сбалансированное питание, чтобы тело перестало откладывать лишние калории «про запас».
Как добиться стабильного снижения веса - подход, работающий изнутри
Далее - закон сохранения энергии в помощь. Нужно «сжечь» лишние 15 кг стратегического запаса и закрепить результат, питаясь регулярно по формуле: «Съедаю ровно столько, сколько затрачиваю энергии». Этот механизм заложен в мозге изначально. Он просто «расстроен», и его нужно «перезапустить и настроить».Именно здесь вступает в силу закон сохранения энергии: при регулярном питании, соблюдая баланс между поступающей и расходуемой энергией, организм начинает работать в нужном режиме. Если нарушать этот баланс, механизм расстраивается и начинает действовать против нас.
Именно психотехники, гипнотерапия и другие методы работы с подсознанием дают доступ к управлению привычками и внутренними реакциями организма. В отличие от быстрых методов вроде оземпиков, липосакции или шунтирования, которые меняют только тело, психотехники помогают перестроить поведение и добиться устойчивого результата.
Такой подход позволяет не только снизить вес, но и изменить паттерны питания, повысить активность, энергию и уверенность в себе. Главное условие - ваше желание меняться и готовность действовать регулярно.
Почему операции и препараты - не решение надолго
Как? Гипнотерапия и другие психотехники - это ключ доступа к управлению сознанием и подсознанием.
Оземпики, липосакции и шунтирование не восстанавливают внутренние механизмы регуляции веса. Эти методы воздействуют только на тело, не меняя когнитивные и поведенческие паттерны, лежащие в основе привычек питания. Поэтому эффект чаще кратковременный и требует значительных затрат. Такой подход подходит тем, кто ищет быстрый результат, но не готов работать над устойчивыми изменениями в поведении и образе жизни.
Кроме того, последствия вмешательств, таких как вшивание желудка или применение препаратов, предназначенных для лечения сахарного диабета, часто недооцениваются. Их побочные эффекты проявляются позже, и многие сталкиваются с ними уже после применения. К сожалению.
Что действительно помогает - изменения в образе жизни и мышлении
Да, у нас в работе очень много счастливых и стройных людей, которые обрели новую красивую, здоровую жизнь. Изменяются паттерны поведения, человек становится активным, энергичным, находит свою половинку, прогрессирует в карьере, путешествует и наслаждается жизнью.
Но есть главное условие - ваше желание. И тогда мы обязательно вам поможем!
Для тех, кто хочет целенаправленно снизить вес и контролировать фигуру, вы можете пройти онлайн-терапию кодирования от ожирения.
